Ernährungsberatung/-therapie
Mit Fachwissen und Erfahrung begleitet und unterstützt unsere professionelle Ernährungsberaterin Sie bei Ihrem Weg zu einer gesünderen Ernährung, die wirklich gut zu Ihnen passt. Und das Wichtigste: Durch viel Fingerspitzengefühl mit der Änderung von „eingefahrenen“ Essgewohnheiten, werden Sie von ihr dazu motiviert, am Ball zu bleiben.
Unsere Ernährungsberatung/-therapie findet nach telefonischer Terminabsprache statt.
- Sie wissen zwar, welche Lebensmittel grundsätzlich „gesund sind“, möchten aber gerne erfahren, welche besonders gut zu Ihrer persönlichen Lebenssituation passen?
- Sie möchten lernen, welche Gerichte nicht nur gut für Sie und Ihre Familie sind, sondern auch lecker schmecken und wenig Arbeit machen?
- Verbote und Gebote zur Ernährung wollen Sie nicht mehr. Sie sind stattdessen neugierig, wie Sie sich mit viel Freude an gutem Essen trotzdem gesundheitsfördernd ernähren?
- Ergänzende Zutaten wie Gewürze, Kräuter, Nüsse und gesunde Öle können jede Mahlzeit zum Festessen machen – Sie möchten wissen, wie das geht?
Typische Situationen, in denen eine professionelle Ernährungsberatung/-therapie sehr wertvoll für Sie sein kann:
- Sie haben kaum Zeit, Energie oder Lust, um regelmäßig Mahlzeiten selbst zuzubereiten
- Während oder nach einer Krebserkrankung benötigen Sie Unterstützung durch gute und zu Ihnen passende Ernährung
- Sie haben Beschwerden, die den Magen oder den Darm betreffen und wollen wissen, wie Sie sich jetzt ernähren sollen
- Sie kochen für Kinder und möchten sie auch rund um ihre Ernährung bestens versorgt wissen
- Sie sind schwanger und wollen nun „gesund für zwei“ essen
- Sie kümmern sich um Senioren und möchten für sie eine Ernährung sicherstellen, die zu den Bedürfnissen eines älteren Menschen passt oder Sie befinden sich selbst in der zweiten Lebenshälfte und wissen, dass Sie Ihre Ernährung nun anders gestalten sollten
- Ihr Arzt rät Ihnen, sich gesünder zu ernähren
- Sie wünschen sich, Ihr Gewicht zu reduzieren und haben aber keine Lust, auf alles zu verzichten, was Ihnen gut schmeckt
Langfristig hilfreich ist, einen Ernährungsstil zu finden, der gut zu Ihnen und Ihrem Alltag passt
Sich sklavisch an die Vorschriften schlauer Bücher und Ratgeber zu halten bringt einen oft nicht weiter, weil man nach kurzer Zeit die Lust verliert. Damit ist dann auch nichts gewonnen.
Wenn Sie kein Obst mögen, macht es keinen Sinn, Ihnen immer wieder zu predigen, dass Äpfel aber sehr gesund sind. Hier gilt es stattdessen, Alternativen zu finden. Sie lieben Süßigkeiten oder Kuchen? Dann ist es zwecklos, Ihnen genau dies zu verbieten. Dass muss auch nicht sein, denn die Menge und Häufigkeit macht´s. Und die kann man mit bewährten Strategien in den Griff bekommen.
Wenn Sie meist erst spät nachhause kommen und dann verständlicherweise keine Lust mehr haben, aufwändig zu kochen – dann nützt Ihnen das tollste Kochbuch nichts. Praktischer wäre, mit Ihnen gemeinsam „schnelle Gerichte“ zu entwickeln, die Sie gerne mögen und wenig Arbeit machen. Im Idealfalle sogar solche, aus denen Sie mehrere Mahlzeiten zaubern können, weil sie sich auch gut mal ein oder zwei Tage im Kühlschrank halten oder eingefroren werden können.
Wissen und Motivation sind die Basis
In der Ernährung gibt es nur selten ein Ja oder Nein, ein Richtig oder Falsch. Wichtig ist, individuelle Gewohnheiten und Vorlieben mit einzubeziehen und Lösungen hierfür zu finden.
zertifizierte Ernährungsberaterin/DGE und Sportwissenschaftlerin
Mit Fachwissen und Erfahrung begleitet und unterstützt unsere professionelle Ernährungsberaterin Sie bei Ihrem Weg zu einer gesünderen Ernährung, die wirklich gut zu Ihnen passt.
Und das Wichtigste: Durch viel Fingerspitzengefühl mit der Änderung von „eingefahrenen“ Essgewohnheiten, werden Sie von ihr dazu motiviert, am Ball zu bleiben.